Zimný šport, ktorému by ste mali prepadnúť aj vy!

Bohatá snehová nádielka a mínusové teploty tešia lyžiarov aj lyžiarske strediská. Zima však prináša aj iné športové možnosti ako lyžovanie či snowboard – beh na lyžiach. Za touto fyzickou aktivitou nemusíte chodiť ďaleko od Košíc.

Bežkovanie sa považuje za jeden z najzdravších športov, akému sa môžete venovať. Najčastejším štýlom bežkovania je tzv. klasický, pri ktorom bežkujete po vyfrézovanej stope, prípadne tvoríte vlastné stopy. Ide zároveň aj o odporúčaný spôsob pre všetkých začiatočníkov. Pohybujete pri ňom bežkami paralelne, lyže sa kĺžu jedna po druhej.

bežkovanie Slovensko

Váhate, či vyskúšať tento zimný šport? Presvedčíme Vás týmito dôvodmi:

  1. cvičí celé telo – pri bežkovaní sa do pohybu zapája celý organizmus, pracujú všetky kĺby (od nôh cez paže až po trup)
  2. bez záťaže na kĺby – na bežkách využívate prirodzené pohyby ľudského tela, tým, že sa kĺžete, nedochádza k žiadnym nárazom či odporu, vďaka čomu sú kĺby nenamáhané a bez záťaže. Navyše pri bežkovaní hrozí veľmi nízke riziko zranenia
  3. psychohygiena – na bežkách sa vyberiete do prírody, mimo ruchu mesta, môžete si užívať ticho a oddýchnuť si od pracovných povinností – dáte zabrať telu a nie hlave
  4. lepší spánok – po fyzickej aktivite je telo skôr unavené a potrebuje oddych, takže sa prípadnej nespavosti zbavíte ako nič
  5. predchádzanie infarktu – pri bežkovaní sa okysličuje celé telo, čo pozitívne vplýva na srdcovo-cievny systémRossignol bežky Slovensko
  6. zdravý životný štýl – všetky spomenuté dôvody smerujú k tomu, prečo je vlastne dobré hýbať sa aj v zime
  7. nízkonákladový šport – šetrných ľudí poteší, že bežkovanie si síce vyžaduje vstupnú investíciu v podobe nákupu športového vybavenie, no neskôr už nemusíte platiť žiadne skipassy

 

S bežkami môžete začať v každom veku. Pri výbere potrebného náčinia sa zverte do rúk odborníkom.

Pre rekreačných bežkárov odporúčame lyže so šupinami – nahrádzajú vosk a lyžiarovi tak odpadá starosť o voskovanie, ktoré je v mnohých prípadoch komplikované. Vďaka tomu sú bežky dostupnejšie pre všetkých. Najnovšou možnosťou sú aj šlapacie pásy, ktorými sú vybavené napríklad aj lyže R-SKIN. Zabezpečujú aj účinný odraz a lepší sklz lyže,” priblížil Peter Orság z tímu Rossignol Slovensko. Pre začiatočníkov odporúča modely Tour, predovšetkým tie, ktoré v názve obsahujú termíny Waxless alebo SKIN.

 

Široké možnosti v okolí
Bežkovaniu prepadáva čoraz viac ľudí aj v Košiciach. Môže za to aj fakt, že okolo metropoly východu je množstvo trás, ktoré ponúkajú výborné podmienky pre tento šport. Medzi najvyhľadávanejšie patrí jednoznačne bežkárska stopa z Jahodnej až na Kojšovskú hoľu. Cestou sa môžete zastaviť na Prednej Holici pri chate Lajoška, kde naberiete nové sily. Lesopark Furča na Zelený dvor ponúka nielen skvelú bežeckú trať v zelenej prírode, ale tam a späť si 7-kilometrovú trasu dáte aj na bežkách.
Okrem Volovských vrchov v okolí Košíc môžete bežkárske trate nájsť aj v Dargovskom priesmyku či v Slovenskom raji.

Edita Hilgartová

Pridajte komentár